Comment reconnaître les symptômes d’un mal-être ?
Symptômes physiologiques
- Fatigue : permanente ou bien dès le réveil.
- Stress
- Troubles du sommeil : insomnies, difficultés à l’endormissement ou hypersomnie.
- Troubles du comportement alimentaire : perte d’appétit ou « fringales », boulimie.
- Augmentation de la consommation de tabac, alcools, cafés, médicaments, drogues.
- Troubles musculo-squelettiques : apparitions de douleurs au niveau du dos, des os, ventre et muscles.
- Symptômes dermatologiques : démangeaisons, urticaire, exzéma, psoriasis, etc.
- Troubles de la sexualité : frigidité, éjaculation précoce.
- Troubles respiratoires : sensation d’une oppression thoracique, avoir du mal à respirer, boule dans la gorge.
Symptômes émotionnels
- Tristesse, abattement, découragement
- Démotivation, perte d’intérêt, morosité
- Tensions, irritabilité, nervosité
- Perte d’estime de soi, sentiment de dévalorisation, complexes , jalousie…
- Absence d’émotions : ne plus rien ressentir, incapacité à pleurer etc
- « Trop plein » d’émotions : difficultés à gérer le surplus émotionnel, crises de larmes fréquentes …
- Sentiment de répéter les mêmes erreurs dans sa vie : sensation d’être dans une impasse
- Sentiment de ne plus y arriver ou avec une grande pénibilité
- Stress, harcèlement
Symptômes comportementaux
- Inhibition : paralysie de la volonté, difficultés à agir, repli sur soi
- Pensées obsédantes et envahissantes
- Timidité : peur d’aller vers les autres
- Phobies : comportements d’évitement
- Agressivité : emportement, réactions vives et démesurées, colères intempestives
- Comportements inadaptés ou disproportionnés par rapport à la situation vécue
- Troubles de la sexualité